Etxean gizonen prostatitisaren prebentzioa: metodo eraginkorrak eta medikuen aholkuak

Mundu modernoan, gizonezkoek joera duten hainbat gaixotasun daude. Praktikak erakusten duenez, sexu indartsuen ordezkariek, gaixotasunaren lehen seinaleak agertzen direnean, ez dute berehala mediku laguntzarik bilatzen. Eta, egia esan, hori txarra da, ondorioak tamalgarriak baitira.

Prostatitisa prostatako guruinaren hantura akutua edo kronikoa da. Patologia hau infekzioak, odolaren geldialdia pelbis txikiko zainetan, immunitate-nahasteak eta beste arrazoi batzuk sor daitezke.

Gizonezkoen etxean prostatitisaren prebentzioa, oro har, faktore negatiboen eragina kentzera zuzenduta dago. Gaixotasunaren garapena saihesteko, merezi du garrantzi berezia ematea zure elikadurari eta bizimoduari.

Gaixotasunaren kausak

Azter ditzagun zehatzago. Prostatitisaren prebentzioa eta tratamendua bezalako gaiak eztabaidatu aurretik, patologia honen arrazoiei buruz apur bat esan beharko genuke. Zerk balio dezake gaixotasunaren garapenerako bultzada gisa?

Prostatitisa atzeko planoan agertzen da normalean:

• bizimodu sedentarioa;
• abstinentzia luzea;
• desnutrizioa;
• ohitura txarrak (alkohola edatea, erretzea);
• iraitz aparatuaren gaixotasun kronikoak;
• bikotekideen ohiko aldaketa sexuagatik;
• gernu-infekzioak;
• gaixotasun benereoak;
• sexu-harremanetan zehar eiakulazio atzeratua;
• elikagai gantz eta pikanteak gehiegi hartzea;
• immunitate murriztua;
• hemorroideak, maiz idorreria.

Zenbat eta lehenago sexu indartsuenen ordezkaria prostatitisa garatzeko arriskua murrizteko neurriak hartzen hasi, orduan eta litekeena da osasuna mantentzeko gai izatea.

Prebentzio motak

Orduan, zer dira? Baldintzaz posible da prebentzio mota guztiak lehen mailako eta bigarren mailakoetan banatzea. Lehen prebentzioaren helburua gaixotasunaren garapena prebenitzean oinarritzen da. 30 urtetik gorako gizon guztiek pentsatu beharko lukete. Bigarren mailako prebentzioa dagoeneko prostatitisa bezalako gaixotasun bat ezagutzen dutenei dagokie. Gaixotasunaren errepikapena prebenitzea eta forma kronikora igarotzea saihestea da.

Prostatitisaren prebentzio eraginkorrak gaixotasunaren garapena saihesten duten neurri sorta zabala konbinatzen du, baita gaixoaren bizi-kalitatea hobetzeko ere.

Zein neurri hartu?

Zein da prostatitisaren prebentzioa gizonezkoetan etxean? Arreta berezia jarri behar zaio norberaren osasun egoerari. Hau bereziki egia da mugitzen denbora gutxi igarotzen dutenentzat eta hotzaren esposizio luzea dakarten lanak dituztenentzat. Neurri batzuk hartzen badituzu, zure gorputza prostatitisa bezalako gaixotasun desatsegin batetik salba dezakezu. Prebentzioak gaixotasunaren tratamenduan gastatu daitezkeen baliabide ekonomiko garrantzitsuak aurreztuko ditu baztertuta.

Gomendio nahiko sinple batzuk daude, eta horien ezarpenak prostatitisaren garapena saihesten lagunduko du:

1. Edozein adineko gizon batek bizimodu aktiboa eraman behar du. Astean hainbat aldiz gimnasiora joan beharko zenuke. Lana gehienbat sedentarioa bada, atsedenaldiak egitea eta paseoa ematea gomendatzen da. Horrek pelbiseko eremuan odola gelditzea saihestuko du.
2. Sexuak garrantzi handia du gizonen osasunerako. Sexu-jardueraren izaerak eta maiztasunak eragin zuzena dute prostatako guruinaren egoeran. Baina komeni da gogoratzea ohiko sexu harremanak infekzioen eta sexu-transmisiozko gaixotasunen iturri bihur daitezkeela. Sexu-perbertsioak eta eiakulazioaren nahita atzeratzeak prostatako osasunean kaltetu dezake. Aukera aproposa ohiko bikotekide batekin ohiko sexua da.
3. Elikadura osasuntsuak izan behar du. Gantz gutxiko haragi eta arrain barietateak, esnekiak, zerealak, fruta eta barazki freskoak, zukuak, konpotak, eztia barne hartu behar ditu. Hobe da gantz eta ketuak, edari alkoholdunak, perretxikoak, gozokiak, baratxuriak eta tipulak jateari uztea.
4. Saiatu hipotermia saihesten. Prostatitisaren prebentziorik onena gorputzaren defentsa-sistema mantentzea da. Horregatik, eguraldiaren arabera jantzi behar duzu.
5. Prostatako guruineko hanturazko prozesuek estresa, gehiegizko lana eta iraganeko gaixotasunak bezalako faktoreak eragin ditzakete. Oso garrantzitsua da gorputzari atseden egokia ematea.
6. Kontraste dutxa bat gizonen etxean prostatitisaren prebentzio bikaina da. Prozedura honek odol-zirkulazioa normalizatzen eta immunitatea areagotzen laguntzen du.
7. Kontsultatu zure urologoarekin aldizka. Azterketa egin behar da gaixotasunaren zantzurik ikusten ez bada ere. Dagoeneko gaixotasun bat aurkitu baduzu, hala nola prostatako guruinaren hantura, tratamenduaren ondorengo lehen urtean, azterketa bat egin beharko zenuke hiru hilean behin. 40 urtetik gorako gizonei ultrasoinu gehigarri bat egitea gomendatzen zaie.

Prostatitisaren tratamendu puntuala eta prebentzioa gizonezkoen boterea mantentzen lagunduko dute urte askotan. Hala ere, metodoak aukeratzerakoan, gaixotasuna zer arrazoik eragin duten kontuan izan behar da. Azken finean, prostatako hanturak hainbat faktore eragiten du. Kasu batean, bizimodu sedentarioa izan daiteke, bestean, ohitura txarrak.

Ariketa fisikoak

Mugimendu gutxi dakarren bizimoduak pelbiseko organoetan pilaketak eragin ditzake. Zein prostatitisaren profilaxia erabiltzen da kasu honetan? Bizimodu aktibo batek gaixotasunaren garapena saihesten lagunduko du. Onena, badminton eta teniseko ikastaroak, pelbiseko organoetan odol-zirkulazioa aktibatzea helburu duen gimnasia, goizean korrika egitea eta oinez ibiltzea laguntzea.

Ba al dago prostatako osasunerako ariketa zehatzik? Gutxi gorabeherako ariketa multzo batek mugimendu hauek barne hartzen ditu:

1. Perineoko muskuluak estutu, ondokoa gorputzera sartzen saiatuz. Ariketa gutxienez bost aldiz jarraian errepikatu behar da. "Klipatu" posizioa 3 segundoz mantendu behar da.
2. Muskulu intimoen talde bat estutu eta erlaxatu, txandaka. Erritmoa pixkanaka bizkortu edo moteldu daiteke.
3. Egunean zehar, tenkatu perinealaren muskuluak pixa egitea geldiarazten saiatuko bazenu bezala. Egunean zehar egitea gomendatzen da (4 aldiz 200 hurbilketa egiteko).
4. Tentsiorako eta erlaxaziorako ariketa uzkiaren parte-hartzearekin.
5. Zutik jarrita, txandaka estutu eta erlaxatu muskulu-talde guztiak.
6. Sorbalda zabalerako posiziotik, egin erdi-squats motelak, belaunak norabide ezberdinetan zabalduz. Ariketa 10 aldiz errepikatu behar da.
7. Lekuan ibili, belaunak gora altxatuz.
8. Lurrean etzanda, egin ariketa "bizikleta" ipurmasailetan eta txahaletan neke atsegina sentitu arte.

Squats sinpleekin has zaitezke. Hasieran, 5-10 squatsetara mugatzea gomendatzen da. Ariketa kopurua pixkanaka handitu behar da. Oso ariketa eraginkorra "ipurdi gainean ibiltzea" ere bada. Mugimendu hau egunean 5 minutuz egin behar da.

Masajea

Zein da bere eraginkortasuna? Prostatitisaren prebentzioa eta tratamendua etxean nahitaez masajea bezalako prozedura bat barne hartzen du. Larriagotze batean, kontraindikatuta dago. Prebentziozko masajea gaixotasunaren fase kronikoan metatutako prostatako edukien irteera hobetzeko egiten da.

Hatz masajea prostatitis kronikoaren prebentzio ona da. Odol-zirkulazioa hobetzen eta odol beno-estasia murrizten laguntzen du. Masajearen ondoren, arteria odola guruinaren ehunetara isurtzen da. Horrek sekretuaren geldialdia kentzen laguntzen du. Masajea normalean 8-10 saiotan agintzen da.

Botikak

Elikadura egokia, bizimodu aktiboa eta masajeak prostatako guruinaren hanturaren probabilitatea murrizten laguntzen dute. Prostatitisa, zeinaren prebentzioak ikuspegi integratua eskatzen duen, garatu daiteke gomendio guztiak jarraitu arren. Hori dela eta, arriskua murrizteko, adituek behi-prostatako extractak eta belar osagaiak dituzten prestakinak hartzea gomendatzen dute. Osagai hauek giza prostatako lana estimulatzen dute, baita pilaketak kentzen eta jariatze ekoizpena areagotzen dute.

Sendagaiek pelbiseko organoen prozesu kongestiboei aurre egiten laguntzen diete, hantura eta hantura arintzen dituzte. Prostatako gaixotasunen prebentzioan eta tratamenduan, normalean bitaminak agintzen dira. Osasun orokorra hobetzen laguntzen dute eta minbizia izateko arriskua murrizten dute.

Herri erremedioak

Prostatitisa prebenitu al daiteke folk erremedioekin? Errezeta eraginkorrenak zehatzago aztertuko ditugu:

1. Ivan te bi koilarakada litro erdi ur beroarekin bota behar dira. Infusioa soluzioa 5 minutuz. Horren ondoren, nahasketa iragazi eta egunean bitan hartzen da: goizean otorduak baino lehen eta arratsaldean afaria baino ordu erdi lehenago.
2. Gaztainen oskol berdea dekokzio moduan sartzen da eta goizean urdail hutsean edaten da. Azala xehatu eta ur irakinarekin isurtzen da. 2 koilarakadarako litro erdi ur hartu behar duzu. Konposizioa gau osoan zehar infusatzen uzten da. Goizean edan urdaila hutsik koilaratxo batean. Gorde produktua leku hotz batean.
3. Kalabaza haziak prostatitisa prebenitzeko bitarteko eraginkorrenetako bat dira. Nahikoa da otorduak baino ordu erdi lehenago 25-30 hazi jatea.
4. Prostatitisaren prebentzioa ezinezkoa da propolia eta eztia erabili gabe. Besterik gabe, janariarekin kontsumitu behar dira.
5. Intxaurrak eta ekilore haziak haragi birringailu batetik pasatzen dira. Goizean, lortutako minda koilarakada bat eta tipula birrindua jan behar dituzu.

Prostatitisaren prebentzioa folk erremedioekin prozedurak ere barne hartzen ditu, hala nola lurrun-bainu bat bisitatzea eta hankak berotzea. Errezeta askok gaixoaren egoera arin dezakete prostatako guruinaren hantura fase akutuan ere. Hala ere, erabili aurretik, hobe da espezialista kualifikatu batekin kontsultatzea. Automedikazioak konplikazio larriak sor ditzake.

Prostatitisaren ur-prozedurak

Prostatitisaren prebentzioa eta tratamendua nahitaez higiene pertsonala barne hartzen dute. Hala ere, uraren prozedurak aukeratzea arretaz jorratu behar da. Guztiz debekatuta dago lurrun-gela edo bainu bat bisitatzea prostatitis kronikoaren areagotzeetan. Tratamendua amaitutakoan, hobe da urologo batekin saunean egotearen gaia eztabaidatzea. Oro har, medikuek ez dituzte horrelako prozedurak debekatzen. Bainuko aire epelak odol-fluxua handitzen laguntzen du. Ondorioz, gorputzeko odola eta linfa aktiboki zirkulatzen hasten dira. Truke prozesuak bizkortzen ari dira. Zenbait kasutan, medikuek bainu bat gomendatzen dute fisioterapiako prozedurekin konbinatuta.

Askok oker uste dute ur izoztuan bainatzeak gorputza gogortzen lagunduko duela. Hau ez da egia. Ur hotzak gorputzaren tenperatura jaistea dakar. Ondorioz, patogenoak aktibatzen dira eta aktiboki ugaltzen hasten dira, eta horrek immunitatea gutxitzen laguntzen du. Ur izotz hotzetan bainatzeak ez du osasun ona ekartzen. Baina horrelako prozedurak prostatako guruinaren hantura akutua ekar dezakete. Hori dela eta, ez dute inoiz egin behar prostatitisa izan duten gizonek. Oraindik hipotermia saihestu ezin bada, bainu epela edo beroa hartzea gomendatzen da.

Dieta

Alderdi honek arreta berezia merezi du. Etxean gizonen prostatitisaren prebentzioa nahitaez dieta berezi bat dakar. Gizon baten dietak itsaskiak, haragi giharrak, frutak, barazkiak, zerealak, bran ogia, ilarrak, babarrunak, babarrunak, fruitu lehorrak eta oilasko arrautzak izan behar ditu. Otordu prestatuetan gatz edukia ere kontrolatu behar da. Bere eduki altuak gorputzean likidoa atxikitzen laguntzen du. Ondorioz, gernuaren ekoizpena nabarmen murrizten da. Hori dela eta, ez da gomendagarria arrain gatzatua eta kontserbak jatea.

Kolesterola duten elikagaiak osasunerako ere kaltegarriak izan daitezke. Plaka aterosklerotikoak sortzea dakar. Haragi gantz frijitua, txistorra ketua eta egosia, animalia-koipeak, pastelak, galletak, magdalenak dietatik kanpo utzi behar dira. Elikagaiak landare-zuntz kopuru handia izan behar du. Idorreria oso deserosoa izan daiteke. Metatutako gorotzak prostata konprimitzen hasten dira, eta horrek hantura eragiten du. Dietak fruta eta barazki freskoak, zerealak, kefir eta prunes izan behar ditu. Produktu hauek hesteetako funtzioa normalizatzen laguntzen dute.

Etxean gizonen prostatitisaren prebentzioa nahitaez bitamina eta mineral konplexuak hartzea dakar. Elikagaiak ere nutrienteetan aberatsa izan behar du. Sagarrak, anetak eta gibelak burdina asko dute. Itsaskiak, lekaleak eta fruitu lehorrak zink asko dituzte. Oilasko arrautzek, artoek eta azak selenioa dute, eta alabea, fruitu lehorrak, gari branka, espinakak eta kakaoak magnesioa dute. Osasuna mantentzeko, gizon batek dieta orekatu baten oinarrizko arauak ezagutu behar ditu.

Ondorioa

Edozein gaixotasun prebenitzea errazagoa da tratatzea baino. Prostatitisa bezalako gaitz desatsegin bat aurkitu duten gizonek baieztatuko dute auto-konfiantza asko ahultzen duela eta gutxiagotasun-konplexua sortzen duela. Prostatitisa saihestea ez da erraza, baina nahiko posible da. Horretarako, bizimodu osasuntsuari eutsi behar diozu. Elikadura eta ariketa egokiak zeresan handia dute. Gainera, gizon batek ohiko sexu harremanak izan behar ditu ohiko bikote batekin. Erretzeari eta alkohola edateari uztea gomendatzen da.

Hipotermiak eta gaixotasun birikoek gaixotasunak sor ditzakete, beraz, arreta berezia jarri behar zaie immunitatea areagotzea helburu duten neurriei. Prostatitisaren prebentzioa folk erremedioekin egin daiteke. Horietatik eraginkorrenak kalabaza haziak eta Ivan tea dira. Prostatitisaren lehen seinaleak agertzen direnean, ez duzu medikuaren bisita atzeratu behar. Hasierako faseetan, gaixotasuna tratatzea askoz errazagoa izango da.